Základy zdravého lifestylu fotbalisty

Kontinuálne vzdelávanie SFZ
Kurz je zaměřený na pochopení základních informací z oblastí výživy a jejich aplikace do praxe. Mimo informací o výživě jsou zde zakomponované související dílčí faktory, které mají neopomenuteůný vliv na zdraví a výkon sportovce (například vliv stresu a spánku).

Jana Zahradníková, DiS. · 14. decembra 2020

Tento kurz je oficiálne schválený SFZ a je uznaný v rámci predlžovania trénerskej licencie.

Čo sa naučíte

Požiadavky

Ďalšie vzdelávanie trénerov SFZ

Popis kurzu

Kurz Základy zdravého lifestylu fotbalisty je zaměřený na pochopení základních determinantů, které tvoří zdravého a silného sportovce. 

Náš organismus je naprosto fantastickou souhrou biochemických pochodů, které ovlivňuje to, co každý den děláme.

Jsou to naše každodenní návyky (od emočního nastavení až po reálné činy), které nás formují, proto je potřeba začít u sportovce těmi nejzákladnějšími – mimo dobře poskládaného tréninkového režimu je stejně důležitý z dlouhodobého hlediska také spánek, strava, psychická pohoda či kvalitní suplementace.

Co to je vlastně zdravá strava? Proč je důležité zdraví střev sportovce a jak zdravé střevní prostředí ovlivňuje výkon a jeho mentální fokus?

Co je na spánku tak důležité a proč je v dnešní době důležitá spánková hygiena? Co způsobuje v organismu dlouhodobý stres a jak s chronicky vystresovaným sportovcem pracovat formou režimových opatření? Jaké základní suplementy se mohou v režimu sportovce objevit pro zefektivnění jeho dlouhodobého výkonu a zdraví?

Propojení informací v jeden celek a jejich postupná aplikace do praxe svého týmu, to je klíč k velkému pokroku každého jednoho hráče.

Obsah kurzu

1. FAKTORY OVLIVŇUJÍCÍ ZDRAVÍ A VÝKON SPORTOVCE
2. DEFINICE ZDRAVÉ STRAVY
3. MAKRONUTRIENTY V ZÁKLADECH
4. MIKRONUTRIENTY V ZÁKLADECH
5. ZDRAVÉ STŘEVO ZDRAVÉHO FOTBALISTY
Základy suplementace

O inštruktorovi

+30 zapísaných
Neprihlásený
15€ / + 2 hod.

Kurz Obsahuje

  • Lekcie: 10
  • Testy: 1

Hodnotenia a recenzie

5.0
Priemerné hodnotenie
Hodnotení: 1
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Aká je Vaša skúsenosť? Dajte nám vedieť!
František Bakoš
Zverejnené 3 týždne dozadu
Spokojný

Perfektné doplnenie vedomosti a rozšírenie obzoru v oblasti zdravého štýlu športovca

Zobraziť viac recenzií
Aká je Vaša skúsenosť? Dajte nám vedieť!